Livello PRO2/B
Comprende
- 1 video introduttivo con le modalità di esecuzione.
- 1 video illustrativo degli specifici esercizi statici e dinamici.
Finalità
Durata
Il video durata di 90 sec.
Per un risultato ottimale
Esegui il numero di ripetizioni indicate in ogni video.
Gli esercizi statici devono avere una durata di almeno 120 sec.
Devi ripetere l’esercizio o la serie di esercizi prima di passare al successivo come indicato nel video. Puoi svolgere da 2 a 4 sessioni alla settimana, in base al tuo grado di allenamento.
Difficoltà
Intensità
Avvertenze!
Questo pacchetto prevede l’uso di attrezzi:
- 1 Tappetino da fitness.
- 1 Bottiglia di acqua da 1,5 o da 2 litri.
Il pacchetto ha una validità di 1 mese
Svolgi gli esercizi in uno spazio idoneo ad evitare urti.
Svolgi preferibilmente gli esercizi lontano dai pasti.
In caso di dolore muscolare, articolare e/o malessere fisico di qualsiasi genere interrompi subito l’allenamento e consulta il tuo medico.
Questo pacchetto è adatto solo a chi ha completato correttamente gli esercizi del pacchetto Pro2A.